中醫認為,人體五臟六腑在足部都有相應的"投影",常洗腳能刺激足部穴位,增強血脈運行,調理臟腑,疏通經絡,增強新陳代謝,從而達到強身健體,祛除病邪的目的。
溫水足浴法
用於睡前,足浴時水的溫度一般保持在40℃左右,水量以沒過腳踝部為好,雙腳放在熱水中浸泡 10~15分鐘,然後用幹毛巾擦乾。用手按摩腳心,同時不斷活動腳趾;2分鐘後用手掌搓腳掌,由腳後跟往前搓,一直搓到腳掌發熱;3分鐘後,將左右手交叉 插入左右腳的腳趾縫間,緊握、放鬆交替,如此動作重復10分鐘左右,動作要緩和、連貫,輕重要適宜。剛開始速度要慢,時間要短,等適應後再逐漸加快按摩速 度。
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