在家如何簡易DIY做足浴?

中醫認為，人體五臟六腑在足部都有相應的"投影"，常洗腳能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體，祛除病邪的目的。

溫水足浴法
用於睡前，足浴時水的溫度一般保持在40℃左右，水量以沒過腳踝部為好，雙腳放在熱水中浸泡 10～15分鐘，然後用幹毛巾擦乾。用手按摩腳心，同時不斷活動腳趾；2分鐘後用手掌搓腳掌，由腳後跟往前搓，一直搓到腳掌發熱；3分鐘後，將左右手交叉 插入左右腳的腳趾縫間，緊握、放鬆交替，如此動作重復10分鐘左右，動作要緩和、連貫，輕重要適宜。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加快按摩速 度。